也许是人越长大越看重家庭关系，近两年我和姐姐陪着爸爸妈妈回老家的次数也显着增多了，亲朋挚友在一起免不了会八卦一些张家长李家短的事，姐姐和我都属于插不上话的“晚辈”只能是默默的聆听，听完之后我们俩私下曾多次提起“原生家庭”这个词。今天我们就来聊一聊什么是原生家庭，以及如何改变原生家庭对我们的负面影响吧。在百度上原生家庭的解释是：原生家庭是指怙恃的家庭，儿子或女儿并没有组成新的家庭，这样的家庭泛指原生家庭。

新生家庭就是伉俪自己组建的家庭，这样的家庭不包罗伉俪双方怙恃。原生家庭和新生家庭是一组相对的观点。原生家庭是指自己出生和发展的家庭。

这家庭的气氛，传统习惯，子女在家庭角色上的学效工具，家人互动的关系等，都影响子女日后在自己新家庭中的体现。人要认识自己原生家庭的影响，才不致将原生家庭一些负面的元素带到新家庭去。弗里曼（David S.Freeman）在FamilyTherapy with Couples-The Family-of-origin Approach 提及五项原生家庭的重要角色，让我们相识原生家庭对伉俪关系的影响：1. 人从家庭的履历中，不行能没有情感未了的需要，例如：来自没宁静感家庭的，想在配偶身上找到宁静感。2. 我们择偶时是希望在情感上获得我们在原生家庭中未获得的需要，例如：怙恃的肯定，需要感应自己奇特等。

3. 我们都带着这些未了的情感负担，希望在新的婚姻关系或家庭中获得解决。4. 我们在原生家庭得不抵家庭的满足，就会只顾索求，没有能力为择偶支付。

这看法虽然有点灰心，可是我们如果勇于面临自己原生家庭的问题，就有新的动力重新去爱。5. 关系上的问题大多是因为原生家庭未解的结，而多于因为缺乏委身、体贴和爱。这种看法或许带有体谅和盼愿，固然背后不是勉励你将埋怨归罪于原生家庭，而是勉励你去正视家庭遗留下来的问题。

这仅仅是从原生家庭对新生家庭的影响来说，其实除了新生家庭对我们发展后的性格、心理等方方面面都有着密切的关系。只管原生家庭很难方方面面做到完美，但我们也要相信，这些与外界互动而形成的性格缺陷，同样能通过我们的努力而重塑。长大以后，我们总会徐徐与我们的怙恃息争，明确了他们也只是普通人，面临生活的重锤没有我们想象中那么坚强，明确了他们曾经心田的挣扎，因为我们也在履历着。

如何减轻原生家庭的影响并重塑自我？接下来的心理武器会提供一点线索。1、直面我们心田的黑暗角落 重塑自我的第一步就是直面自我。我们必须停止诉苦原生家庭带来的不公，停止想象“如果我曾经拥有一个更幸福的家庭我现在是不是会过得更好”，诉苦我们无法改变的事会让我们永远止步于此。

只有通过真诚、完整的自我剖析，我们才有可能觉察心田真正的不安泉源，只管历程有何等痛苦不堪。需要直面的角落也许黑暗，但带去一些光明也许反而会让我们有更大的勇气面临未知的人生。直面的方式推荐回忆录的方式举行，用新阶段的自我往复审视已往的脚印。

固然，如果做不到完全靠自己的努力，不要忘了求助也是一种直面的方式。2、学会自己抚育（mothering）自己／成为自己的怙恃 当我们的原生家庭没有做到给予我们足够的爱与眷注时，我们就应该试着根据我们希望的方式照顾自己。

用希望被勉励的方式勉励自己，学会在琐事上对自己好一点。心田不停表示自己：我是值得被爱的，我是值得被支付被眷注的。

与其执着改变怙恃，不如自己先成为期待的样子，也许反而能给他们带来一些改变。3、勇敢地寻求改变 有的时候外界情况的压力迫使我们不得不改变以往的行事方式，我们碰面临心田的冲突。这种时候千万不能退缩，勇敢地拥抱改变吧。人的大脑是有高度可塑性的，当我们通过新的外界刺激来改变思考模式时，我们的自我就拥有了被重塑的可能。

和怙恃息争也许是漫长的旅程，和自己息争更是一生的课题。我们所受到的原生家庭的负面影响最终化为了我们背上的石头，每小我私家背着的石头或大或小，或轻盈或极重，但我们都得蒙受着重量在人生的旅途前行。当我们学会接受这重量，笑着离别童年谁人懦弱的自己时，我们就能获得前所未有的气力，背上的石头不再是肩负，而会是通向荣耀的垫脚石。

如果 你总是疑惑自己的某些特点是怎么来的如果 你总是陷入自我否认的漩涡如果 你还想给自己一次重新发展的时机一定记得实验今天的心理武器。

本文来源：米6体育app官网下载安卓-www.150100sc.com